Se você deseja manter seu coração saudável, adicione uma boa noite de descanso à sua lista de tarefas, sugere um novo estudo.

As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, levando cerca de 18 milhões de vidas a cada ano, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

 
Nos Estados Unidos, o cenário não é diferente de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Uma pessoa morre de doença cardiovascular a cada 34 segundos nos EUA.

Em junho, a American Heart Association adicionou a duração do sono à sua lista de verificação de saúde cardiovascular, agora chamada de “Life’s Essential 8”. Essas diretrizes baseadas na ciência foram criadas para ajudar todos os norte-americanos a melhorar sua saúde cardíaca. As orientações também podem ajudar pessoas no Brasil, que registra cerca de 400 mil mortes por ano pelas doenças cardíacas.

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/sono-pode-ser-tao-importante-para-o-coracao-quanto-dieta-e-atividade-fisica-diz-estudo/